Когда вы видите сияющую и улыбчивую девушку с “идеальным” лицом, наверняка, думаете “вот это подарок природы”. Но все не так просто, ведь даже ген красоты не может устоять перед негативным воздействием факторов окружающей среды и временем. Постепенно кожа блекнет, теряет упругость, появляются возрастные изменения. С природой не поспоришь, но все эти процессы можно затормозить. Современная косметологическая индустрия предлагает множество всевозможных процедур, но они не смогут дать должного эффекта, если в организме дефицит витаминов. Кожа лица тоже нуждается в витаминно-минеральной поддержке, являющаяся основой неотразимости. Давайте же разберемся, какие будут лучшие витамины для кожи и как правильно их применять.
Эффективность витаминов
Наше лицо помогает нам строить жизнь во всех смыслах. Однако нередко мы забываем, что это — единственная часть тела, которая всегда открыта. Именно лицо больше всех подвергается влиянию негативных факторов, а значит — нуждается в соответствующем уходе. А без витаминной подпитки он невозможен.
Не существует какого-то универсального витамина для кожи лица — исключительно комплексное воздействие может помочь сохранить здоровье. Каждый из элементов по отдельности выполняют свои функции на уровне клеток:
- Ретинол (А) — борется с шелушением, чрезмерной сухостью и воспалительными очагами на коже. Активизирует синтез коллагена, осветляет пигментные участки, стимулирует обменные и регенерирующие процессы, “успокаивает” сальные железы. Природные источники — чернослив, морковь, фасоль, грибы, зелень, молочные продукты, рыба.
- Тиамин (В1) — враг преждевременного старения клеток. Уникальный элемент содержится в рыбе, мясе, пшеничных культурах, бобовых.
- Рибофлавин (В2) — Ускоряет обменные процессы и клеточное дыхание. В результате его работы появляется здоровый цвет лица. Им богаты груши, помидоры, персики, яйца, шпинат, молочные продукты.
- Пантотеновая кислота (В5) — разглаживает морщины. Источниками такого омоложения являются бобовые культуры, отруби, рыба, рис.
- Пиридоксин (В6) — отвечает за ускорение процесса регенерации клеток, а также заживление всех кожных заболеваний. Этот витамин содержится в бананах, рисе, авокадо, рыбе, пшеничных пророщенных зернах.
- Фолиевая кислота (В9) — лекарь угревых высыпаний. Устранить угри помогут: говядина, лосось, бананы, абрикосы, тыква, свекла, малина, черная смородина.
- Цианокобаламин (В12) — запускает обменные процессы на клеточном уровне. Содержится в твороге, рыбе, сыре, помидорах, говядине.
- Аскорбиновая кислота (С) — тренер для сосудов и иммунитета, также принимает участие в синтезе коллагена и хорошо противостоит негативному воздействию ультрафиолета. Природные источники: квашеная капуста, цитрусовые, шиповник, калина, черная смородина.
- D — активный борец с процессом старения на уровне клеток, поддерживающий тонус в любом возрасте. Хорошо устраняет шелушение. Элемент уникален возможностью синтезироваться внутри организма при воздействии лучей солнца. Содержится в печени трески, яйцах, морской рыбе.
- Токоферол (Е) — настоящий щит от ультрафиолетовых лучей. Также выравнивает тон кожи и способствует обновлению клеток. Его нехватку помогут восполнить растительные масла — кукурузное, оливковое, тыквенное, подсолнечное.
- К — “отбеливатель” веснушек и пигментных пятен. Кроме того, эффективно убирает воспаления и снимает отеки. Им богаты капуста, крапива, шпинат.
- Никотиновая кислота (РР) — способствует обменным процессам и обеспечивает здоровый цвет лица. Содержится в пшенице, пивных дрожжах, гречке, сое.
- Биотин (Н) — катализатор жировых и углеводных процессов, который также участвует в регенерации клеток. Присутствует в яичных желтках, молоке, мясе, сыре.
Признаки нехватки витаминов в организме
Дефицит витаминов в организме сразу отражается на коже лица. Это заметно невооруженным глазом, поскольку даже самая качественная декоративная косметика не может это скрыть. Самодиагностика поможет вам разобраться, какие витамины лучше для кожи:
- Частое появление ранок, гиперчувствительность кожи — Н.
- Чрезмерно сухая кожа, появление трещин, высыпание прыщей — А.
- Воспаленные участки и яркие пигментные пятна — К.
- Отечное лицо серого цвета — В1.
- Мешки под глазами, эффект “панды” — Е.
- Покраснения в носогубной зоне, шелушение — В2.
- Уставший вид, дряблость, припухлость — D.
- Ощущение стянутости — В5.
- Не проходящие ранки и микротрещинки — С.
- Высыпания различного происхождения, чрезмерная сухость — В6.
- Раннее проявление признаков старения — В12.
Какие витамины можно принимать по типу кожи?
Подбирая комплексный набор средств по уходу обязательно надо учитывать свой тип кожи. Только так вам удастся выбрать действительно лучшие витамины для кожи своего лица.
Для сухой кожи
Девушки, которые обладают таким типом кожи, всю жизнь испытывают чувство стянутости, которое может сопровождаться зудом и шелушением. Причина проста — недостаток влаги. Рано или поздно при таких обстоятельствах на лице начинают появляться морщинки и пигментные пятна.
Важно! Этот тип кожи способен стареть раньше, зато для него не характерны угревая сыпь и дерматиты.
Поддерживать водный баланс и молодость может помочь витаминное трио — Е, С и А. Они всегда должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Поэтому необходимо составить свой рацион из продуктов, которые богаты этими витаминами.
Для жирной кожи
Жирный тип кожи уже с юного возраста начинает требовать к себе особого отношения, в противном случае — его обладательнице не избежать неприятных косметических проблем с лицом. Девушкам приходится бороться с угрями, жирным блеском, активным потоотделением и прыщами.
Важно! Зато даже в 30 лет такая кожа выглядит свежо и молодо. И этот факт перечеркивает остальные недостатки.
Чтобы держать ситуацию под контролем, следует регулировать сальную секрецию. Для этого придет на помощь команда из витаминов Е, С, В и цинка. Узнаете, в каких продуктах они содержатся, и полдела уже сделано.
Для проблемной кожи
На проблемную кожу, как правило, жалуются подростки. В юном возрасте они сталкиваются со всевозможными воспалениями, прыщами акне. Виной всему нестабильный гормональный фон. Однако это вовсе не значит, что нужно сидеть и ждать, пока гормоны успокоятся.
Призовите к помощи группу витаминной поддержки, в которую будет входить цинк, Е, С.
Важно! Принимать строго внутрь.
Для увядающей кожи
Первая паника наступает у представительниц прекрасного пола, когда они замечают потерю тонуса и упругости. В каком возрасте это может произойти — зависит от многих факторов. В любом случае на дряблом лице становятся более заметны и остальные дефекты — круги под глазами и морщинки.
Исправить ситуацию и продлить молодость может помочь витамин К. Он способен поддерживать белковую концентрацию в глубоких слоях кожи. Также за упругость кожи отвечают витамины группы А, Е, В.
Операция “витамины внутрь”
Витаминный баланс необходимо регулярно восстанавливать, вне зависимости от каких-либо проблем. У организма эта потребность есть всегда, хотя порой мы этого и не чувствуем. Как же понять, какие лучше витамины для кожи и как ими наполнить организм?
- Богатый рацион — старайтесь подбирать продукты, насыщенные необходимыми элементами. Также важно их правильно сочетать и готовить.
- Поливитаминные комплексы — продаются в капсульном и таблетированном виде. Производители подбирают специальное сочетание элементов для того, чтобы они более эффективно усваивались вместе.
Важно! Желательно принимать два раза в год в период авитаминоза — осенью и весной.
- Витамины в чистом виде — тут вариаций много: жидкая форма, масло, таблетки.
Важно! Первые удобно использовать для приготовления домашних масок и других ухаживающих средств.
- Витаминные инъекции — прекрасное омолаживающее средство прямого действия.
Важно! Данные процедуры должен проводить исключительно профессиональный косметолог.
В аптеку за красотой
Иногда привычные нам препараты могут открываться с совершенно новой стороны. Их можно применять не только по назначению, но и для оздоровления кожи лица. Довольно неожиданно, но многие красавицы уже проверили это на себе. Давайте же рассмотрим лучшие витамины для кожи лица — рейтинг выглядит так:
- “Релиф” — средство от геморроя, которое неожиданно для многих очень эффективно работает при проблемах с кожей лица. В составе данного препарата есть акулий жир — источник витаминов Е, D и А, а также жирных кислот. Мазь очень быстро устраняет припухлости, отеки, круги под глазами и запускает регенерирующие процессы на уровне клеток.
Важно! Если пользоваться мазью регулярно 2 раза в день, станут менее заметны даже глубокие морщины.
- Цинковая мазь — эффективное средство для проблемной кожи против угревой сыпи. Подсушивает воспаленные участки и нормализует секрецию сальных желез. Также помогает в борьбе с образованием новых морщин, поскольку является природным защитником от ультрафиолета.
Важно! В последнем случае средство наносится очень тонким слоем в солнечный день перед выходом на улицу. Цинк может сушить кожу, поэтому его использование желательно с увлажняющим кремом.
- Витамин F (3-7%) — представляет собой комплекс из насыщенных жирных кислот. Подходит для раздраженной и сухой кожи. Средство восстанавливает водный баланс, укрепляет эпидермальный барьер, поддерживает тургор.
Важно! Продается в виде капсул. Курс оздоровления — три раза в день во время еды в течение полугода.
- Витамины Е, А (масляные) — замечательное средство для ровного тона лица. В неделю достаточно принимать по одной штуке. Если капсулу проколоть и нанести ее содержимое точечно на морщинки, а затем убрать избыток через 30 минут с помощью салфетки, все неровности сгладятся. Через месяц применения лицо заметно разгладится.
- Ретиноевая мазь — источник витамина А. Состав данного препарата способствует активации синтеза коллагена и улучшает общее состояние кожи. Основной эффект — разглаживание морщин. Перед началом процедуры следует очистить кожу, а затем нанести мазь на “страдающий” участок. Лучше это делать перед сном.
Важно! Перед тем, как использовать любое и средств, внимательно прочтите инструкцию, обязательно изучив пункт о противопоказаниях.
Витаминные БАДы
БАДы уже давно вошли в жизнь многих людей, хотя споры об их эффективности ведутся до сих пор. При покупке необходимо обращать внимание на натуральность сырья, из которого изготовлен продукт — это ключевой фактор действенности пищевых добавок.
На современном рынке БАДов очень легко запутаться. Крайне важно, чтобы продукт обладал клинически подтвержденными результатами. А ими могут похвастаться только проверенные фирмы, например:
- “Витрум Бьюти” — комбинированное средство, включающее в себя полный витаминный набор красоты. Улучшает общее состояние кожи. Рекомендуется принимать курсами ежедневно.
- “Аевит” — эффективный антиоксидантный и иммуносодержащий препарат. Не содержит лишних добавок — только витамин Е и А.
Важно! Его преимущество в том, что его можно использовать и наружно, выдавив содержимое.
- “Нутрикап” — прекрасное средство для профилактики возникновения авитаминоза. Как правило, добавка применяется для питания волос, но эффект на коже также виден благодаря правильному сочетанию элементов.
- “Мерц” (драже) — добавка, которая создана специально для здоровой кожи. Препарат пользуется популярностью с 60-х годов прошлого века. Кроме витаминов, содержит L-цистин и соевый белок. Одна таблетка ежедневно поддержит в организме необходимый баланс.
- “Doppelherz Aktiv” — немецкое средство, зарекомендовавшее себя во всем мире. Это — хороший препарат к полноценному рациону, состав которого подобран с немецкой скрупулезностью. Помогает в решении многих проблем с кожей.
Важно! Прежде чем начать принимать любые БАДы, необходимо получить одобрение у своего доктора.
Видеоматериал
Лучшие витамины для кожи должны поступать в организм регулярно и комплексно. Разумеется, одним правильным питанием здесь не обойтись. Даже девушкам, которых природа наградила красивой и здоровой кожей, приходится прибегать к продуктам фармакологии, чтобы удвоить заряд витаминов для кожи лица. Правильно подобрав для себя витаминный комплекс, вы сможете продлить молодость кожи и защитить ее от негативного воздействия окружающей среды.
