На сегодняшний день гипертония и гипотония — не просто слова, а печальная реальность для многих людей. Плохо отображаются на состоянии здоровья скачки артериального давления. В такие моменты человек ощущает слабость, головокружения, приступы тошноты, сильные головные боли, а в некоторых случаях наблюдается даже потеря сознания. Как стабилизировать давление народными средствами — расскажем в этой статье.
Причины, которые провоцируют перепады давления
Существует ряд причин, которые провоцируют скачки артериального давления, среди которых:
- Наследственная слабость сердечной мышцы и периферических сосудов.
- Хронические стрессы.
- Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и табакокурение.
- Лишний вес.
- Неправильное питание.
- Малоактивный образ жизни и другое.
Нормализация давления
Как стабилизировать давление народными средствами? Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся более детально, какие продукты повышают и понижают давление.
Рассмотрим, какие продукты повышают давление:
- Копченые, острые, соленые блюда, а также консервы.
- Рыба и мясо жирных сортов и рыбий жир.
- Продукты, которые содержат кофеин — кофе, какао, чай.
- Выпечка с масляным кремом.
- Субпродукты — почки, печень, мозги.
- Картофель, манная крупа.
- Специи — гвоздика, хрен, горчица, черный и красный перец.
- Сладкие газированные напитки.
- Алкоголь.
Рассмотрим, какие продукты понижают давление:
- Сырой миндаль.
- Кайенский перец.
- Чеснок, куркума и шпинат.
- Обезжиренное молоко.
- Запеченный белый картофель.
- Фасоль и соевые бобы.
- Бананы, арбузы, апельсины.
- Черный шоколад.
- Пустырник, сосновые шишки, крапива, боярышник.
Важно! Чтобы правильно наладить свой рацион питания и стабилизировать работу организма в целом, почитайте также наш интересный и познавательный обзор «В каких продуктах больше витаминов?».
Рецепты для нормализации давления
Существуют разнообразные способы, которые позволяют нормализовать давления с помощью народных средств в домашних условиях.
Рецепты при повышенном АД
Помогает быстро нормализовать высокое артериальное давление сок брусники.
В составе этих ягод содержится огромное количество полезных веществ, которые не только стабилизируют давление, но и улучшают работу всего организма.
Процесс приготовления:
- Возьмите полстакана брусничного сока, добавьте к нему полстакана меда.
- Размешайте тщательно смесь, поставьте в прохладное, темное место.
- По 1 ч. л. употребляйте приготовленный настой 3 раза в день, после еды в течение двух недель.
Важно! Нельзя принимать такой настой, если у вас гипотония, холецистит или проблемы с почками.
Стабилизировать давление можно с помощью настоя на лавровом листе. Поэтапное выполнение действий:
- Возьмите 4 лавровых листа среднего размера.
- Измельчите их, добавьте 1 ч. л. семян укропа и 2 ч. л. семян калины, затем все залейте кипятком, выдержите в течение часа.
- Процедите готовую настойку.
- Принимайте по 0,5 стакана один раз в день после еды.
Важно! Нередко проблемы со здоровьем имеют люди с избыточной массой тела и нарушенным обменом веществ. Чтобы вам легче было контролировать свой вес, приобретите хорошие напольные весы для дома.
Прекрасный эффект дает простой рецепт из меда, лимонного и свекольного сока. Процесс приготовления прост:
- Соедините в равных пропорциях все ингредиенты.
- Дайте настояться.
- Принимайте за час до приема пищи 3 раза в день.
Чтобы артериальное давление было в норме, можно использовать рецепт варенья из клюквы, чеснока, меда, который также повышает иммунитет. Способ приготовления:
- Измельчите мясорубкой или блендером ягоды клюквы.
- Добавьте измельченный чеснок и мед.
- Смесь, которая получилась, поставьте в холодное место на 12 часов.
- Принимайте в течение месяца по 1 ч. л. утром и вечером.
Рецепты для стабилизации пониженного АД
Нормализовать пониженное давление можно также с помощью народных средств.
Рецепт настойки из овса с цикорием:
- Возьмите 15 г молотого овса и 15 г корня цикория.
- Залейте смесь 0,5 литрами кипяченной воды.
- Оставьте настаиваться на 2 часа.
- Принимайте по 65 мл настоя раз в день за 30 минут до еды.
Рассмотрим и другие популярные рецепты для повышения артериального давления.
Рецепт из лимона:
- Измельчите в мясорубке 3 лимона, положите в 2 литровую банку.
- Добавьте 0,5 литра кипяченой холодной воды, поставьте в холодильник.
- Через 36 часов добавьте 250 грамм жидкого меда, а затем перемешайте и снова поместите в холодильник на 36 часов.
- Принимайте по 50 г три раза в день за 30 минут до еды.
Рецепт из трав:
- Смешайте равными пропорциями девясил, зверобой, пижму, татарник, эфедру и лимонник.
- Заварите 0,5 л кипятка 1 ст. л. полученной смеси, оставьте настаиваться 45 минут.
- Процедите и принимайте по 1 ст. л. три раза за день после еды.
Другие народные средства для стабилизации АД
Нормализовать давление — как низкое, так и высокое можно с помощью специального компресса:
- Смешайте равными частями яблочный уксус и воду.
- В полученной жидкости смочите полотенце, оберните им ступни ног.
- Через 20 минут вы почувствуете облегчение.
Важно! Не используйте такой метод с целью профилактики. Его необходимо применять лишь при резких приступах.
Также стабилизировать давление и улучшить общее состояние можно с помощью контрастной ванночки для ног:
- При скачке артериального давления погружайте стопы попеременно в горячую и холодную воду на 3 минуты на протяжении 20 минут.
- Закончите процедуру, погрузив ноги в холодную воду.
Видеоматериал
Мы рассмотрели, как стабилизировать давление народными средствами. Также не стоит забывать, что необходимо вести здоровый образ жизни, употреблять натуральные продукты и полноценно отдыхать.